足不出户的瘦身行动 原地跑步也能减肥

　　想要瘦身不一定要出门或者去健身房才行，毕竟随着人们的工作上竞争的愈加激烈，越来越多的人连休息的时间都没有，更别说运动了，但是，可以在睡前花一点点的时间，在家里随处一片空地上跑步，也是能够减肥的。东莞减肥训练营在进行各种减肥运动的尝试以后，可以告诉大家，原地跑步其实有着意想之外的效果。

　　1.原地跑步也需要穿装备

　　并不是在原地跑步，或者在家中跑步就可以随心所欲，光着脚丫子就进行运动其实对人们的身体是有危害的，因为很容易伤害到脚掌，一不小心用力过度，很容易将骨头折断。所以，原地跑步要选择一双舒适的鞋子，最好是有厚厚的底，当然，如果有正规的运动鞋，就应该穿正规的运动鞋，运动鞋的构造更加的适合运动。尽可能的在跑步运动的过程中，保护到自己的脚踝。

　　2.每天制定一个计划

　　运动是非常累的一件事情，但是遇到了有毅力的人就会变的很简单。对于许多的人来说，如果不是有着强大的动力，很难每一天都坚持下去，那就应该给自己制定一个运动目标，比如在一个月之内要达到瘦10斤，那么，每一天都要坚持做多少个俯卧撑又或者是伏地挺身才能够休息，当运动到一半想要放弃的时候，就看看自己的计划书，进行查缺补漏，看自己还缺少什么没有完成，就可以督促运动的进展，成就完美身材。

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