简单而稳定的减肥运动---跳绳

　　1.需要准备好计划

　　运动减肥并不是一两天的事情，当你下定决心也摆脱这一身负担的时候，就需要做好万全的准备，需要事先做好减肥计划。若是以往的话，就存在许多人在一周之中只有一天的运动量最大，而其他时间又都没有在运动，这样的锻炼方式并不受推崇，很难达到减肥效果。而在制定计划之后，就需要按照计划进行，若是发现计划中存在不合理的地方，可进行适当地调整，但不能够随意改动。

　　2.运动时间

　　在一天之中，运动时间也是很有讲究的。有的人，每天早上一起床，便奔向户外开始运动。而有的人，每天总是拖到快要上班的前20分钟，才肯忍痛起床。面对不同生活方式的人群，运动时间也是不一样的，早起的人选择早上，而晚起的人大多是选择傍晚或者晚上。

　　3.运动事项

　　从小，我们对跳绳便十分热衷。在跳的时候，总是脚尖先着地，这样能够减轻身体的负担，从而跳起来更为轻松，坚持起来也更加容易。