饮食减肥中应该如何选择吃的食物

　　1.对于饮食的种类选择工作很挑剔

　　饮食减肥，不是说盲目的节食，一味地不吃饭不代表正确的饮食减肥，当然也不是说饮食减肥就能任意的吃任何东西。饮食减肥选择对的饮食种类很重要。常见的合理饮食减肥需要的食材包括了瘦肉，豆制品，粗粮。这些食物不仅没有多余的脂肪含量，又能补充运动减肥中需要的大量蛋白质等。相反的肥肉，甜品等这些高热量的食物在减肥过程中往往不能够吃。这些食物是使人发胖的罪魁祸首。

　　2.选择饮食时间和适当的量

　　我们在进行饮食减肥的时候明确了每天饮食的内容，接下来就是明确应该在什么时候进行进食。最重要的注意事项的是晚上不能吃东西，有特别需求的人可以选择尽量少的食物，食物也仅限与粗粮，鸡蛋等。 在减肥过程中有一种过午不食的讲究，意思就是减肥过程中一旦过了中午就不应该再吃任何东西了。由于晚上睡觉的时候，吃的东西很容易经过消化变成肉长在身上。所以减肥应该努力在晚上不吃饭，或者晚饭时间尽量早调，7点之后不能吃任何东西。