运动后要注意的事项

　　1.选择运动减肥一定要补充体力

　　除了用睡觉这个方法来补充体力还可以用补充营养的方法，毕竟运动是一个消耗体力的活营养绝对要跟上，如果只是单方面光睡觉营养跟不上那身体也会受不了的，不过在运动完后不宜立刻进行大补，因为人在刚刚剧烈运动后血液的流动速度会很快并没有多余的来消耗食物，如果这个时候补充一些难以消化的补品反而给身体带来负担。
 

　　2.运动减肥后一定要按摩肌肉

　　在运动的时候由于血液的高速流动会造成肌肉紧张的状态，而运动完后就会出现肌肉酸痛的症状，其实这是运动产生了某种酸使得肌肉酸疼，这个只要在运动完后加以按摩在肌肉的地方多加留意稍微注意一下，时常按摩就可以解决，特别提醒在运动的时候要注意自己的身体如果出现什么不舒服的现象一定要及时说出来避免造成无可挽回的代价。