减肥有方法，肥肉快走开！

　　可是人家都能套进s码了，我连xxl都嫌小，这是多么尴尬的一件事啊，不敢跟朋友一起去买衣服，不敢去游泳，怕暴露身材，其实都没的可暴露了。做什么事都显得很蠢。

　　同志们，快跟我一起加入西安减肥训练营!一起赶走肉肉!召回美丽身材。

　　1、运动减肥应该注意什么

　　首先在运动前必须热身，这个是必不可少的，你有时间跑十五分钟应该不差那五分钟抻抻腿，拉拉胳膊什么的吧。跑步时注意呼吸方法，舌头顶着上颚，一是可以湿润空气，而是防止风直接吹嗓子眼。当你完成了今天的任务，不要忘了在围着运动场走一圈，让心率恢复。

　　不能马上坐下，喝水，洗澡。

　　2、运动减肥有妙招

　　很多人觉得跑步枯燥无趣，没有坚持下来的勇气，这里教你几招，第一，找一个风景好的地方，最好是江边，海边。没那么热。第二，每天完成任务之后不要忘了给自己一点小奖励，买个自己喜欢的小物件。第三，听歌跑步，这招还是不错的，唯一的缺点就是感觉身上挂着个东西很累赘，没办法放开跑。第四，选择自己最喜欢的运动，这样有助于坚持下来。胖子们还不动起来?比你瘦的人还在跑步你怎么好意思窝在叫人发胖的床上呢?
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