肥胖就是你人生路上的绊脚石

　　一、减肥到底应该怎么做才最有效?

　　还是那句话，少吃多动。

　　首先我们来分析少吃，少吃绝不等于不吃，不论你是否在减肥，我都不建议你吃太多，即使你不会胖，你的血脂血压也绝对不会正常到哪去，拥有一个健康的身体真的比较重要。

　　其次多动，多动是什么意思的，无非就是运动，运动也分很多种啊，有氧运动，无氧运动，我们应该怎么运动对身上的肉肉才起作用呢?

　　答案是有氧运动，有氧运动绝对能够提高心肺功能，最主要是的事，他能减肥，有氧运动有很多，例如慢跑，游泳这都属于有氧运动。

　　二、运动减肥时应该注意什么?

　　运动时注意要先把腿的韧带拉开，不拉韧带往往会导致肌肉拉伤，还有就是小腿肌肉发达。其次选择自己喜欢，感觉舒适的衣裤。喜欢的衣裤会让自己的心情变好起来!也对减肥有帮助。时刻保持愉悦的心情，对减肥也是至关重要的，心情愉悦新陈代谢加快，减肥也就更容易了。加油加油加油!
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