嘴馋吃哪些零食不胖还瘦身

　　1.酸奶：酸奶绝对是美味减肥的瘦身零食，酸奶中不仅含有对人体有益的蛋白质和钙元素，更重要酸奶中所含的益生菌不仅能促进肠道蠕动，加快体内毒素的排除，而且酸奶有还有促进人体吸收消化的功效。无论是饭前还是饭后饮用酸奶减肥效果都特别棒。
 

　　2.坚果：坚果是很多人钟爱的零食，进过中含有丰富的不饱和脂肪酸，所以吃坚果好处有很多。因为坚果热量较高所以肥胖者每次吃坚果一定要注意量，不可摄入过多以免变胖。

　　3.沙拉：沙拉是由新鲜的蔬菜和水果制成，我们知道蔬果中含有多种营养成分，例如纤维素，维生素，矿物质等等，这些成分不仅能帮助肥胖者减肥，还有美白嫩肤的功效。不过小编提醒肥胖者使用沙拉减肥一定要控制沙拉酱的使用，最好选择柠檬汁或者酸奶替代沙拉酱，这样减肥效果更好，味道也不错哦。
 

　　4.黑巧克力：黑巧克力是巧克力中的异类，它不仅能提高人体新陈代谢，还有燃脂耗能的功效，所以想要减肥一定要吃纯正的手工黑巧克力。