长期运动是减肥的唯一归属

　　1.运动方式的选择很关键

　　针对于不同体重的人，选择运动的方式也应该非常的慎重。有很多的非常肥胖的人选择了跳绳作为自己的减肥运动方式，但是因为自己的膝关节承受不住跳跃带来的压力。所以说造成了膝关节很严重的损伤。所以说针对个人的实际的选择选择运动的方式非常的必要。其实大众选择的跑步是最好的运动的方式，建议大家可以选择慢跑作为运动减肥的方式。

　　2.运动量的控制很重要

　　有的人起初减肥的时候，都不能实际的明确自己的身体的状况。所以说选择了自己身体可以承受的住的运动量很重要。如果说长期不进行运动的人，那么起初进行运动的时候运动量不宜太大。运动量是应该慢慢的加大，如果说一次性加大的话，是会损害身体的健康。