科学减肥，让青少年拥有一个快乐的青春

　　青少年肥胖这个话题越来越受到人们的关注，青少年到底为什么肥胖率居高不下呢？这个原因引起人们的广泛重视！大概有以下几种原因。一是吃的太多。有人经常说，不胖的人怎麽吃都不胖，该胖的人喝口凉水都发胖。在我看来这种说法很不公正。存在偏见。当一个人喝口凉水都发胖的时候，说明他的身体已经处在了肥胖之内了。这与青少年毫无节制的大吃、大喝有很大的关系。没有规律的饮食，没有节制的饮食最终的结果就是肥胖。所以这成了青少年肥胖的一个关键。如果不克制自己，即使减肥夏令营这种地方也帮助不了这个人。二就是运动太少。现在很多人都是懒惰的。丧失了劳动就是光荣的这种美好品德。再加上吃的太多，运动的又太少，体内转存的脂肪无法消耗、代谢，就只有肥胖这条路了。现在很多青少年也是因为吃的太多，又运动的太少，才会肥胖。希望改正自己，多做运动。 　　一，游泳让你快乐，让你飞
　　人游泳的时候，双腿、双脚、两臂都在打水、蹬水、划水。全身的肌肉、关节都得到了相应的锻炼。而且有了水的保护，关节，肌肉受到的损伤就降到了最低。选择游泳作为自己的减肥方式，可以说是最正确的选择，游泳消耗的脂肪是其他运动的几倍。
 
　　二、跑步让肥胖者健康长寿
　　俗话说的好，跑一跑十年寿。可见跑步给人类带来的好处。跑步能提高人体的新陈代谢能力，促进脂肪和能量的消耗，以达到减肥和运动的目的。虽然跑步对人体的机能很有好处，但是也要注意跑步能造成膝关节和踝关节造成一定的损伤，所以跑步运动时要时刻注意和保护。