大家都想知道不用节食的快速减肥法

　　运动永远是最好的

　　有的人天生都是吃货，所以想减肥的话也想着不用节食的快速减肥法，所以最好的选择只有运动，饭还是正常的吃，但是每一天一定是需要保证大量的运动量，这样才能够瘦下来，但是如果你是刚刚开始减肥的话，一开始的运动量不要太大，毕竟运动是很累人的一件事情，从运动一个小时开始，两个星期之后每一天运动两个小时，再过两个星期，每一天运动四小时，这样身体有一个适应的阶段，也就不会变得那么累了，当然在运动之前一定是需要准备运动的，运动之后一定要有拉伸运动，这样瘦的才会更加好看。

　　多做做自己喜欢的运动

　　不要觉得运动是一件很痛苦的事情，其实可以选择自己喜欢的运动项目，比如游泳，或者是跑步，自己喜欢的就好，只要是运动，一定的时间以上，都是能够帮助瘦身的，干自己喜欢的事情，至少心情会很开心。运动的时候听听动感的歌也是非常不错的一个选择哦。减肥不是简单的事，但也不是做不到的事-北京减肥训练营。