学生减肥：从生活习惯上抓起

　　饮食减肥好处很重要。

　　饮食减肥是很多人都会选择的减肥方式，它于运动减肥来说，相对的会更轻松一点，于药物减肥来说，会更加的健康，而对于手术减肥，会更加的安全无隐患。最重要的是只要你肯用心，日常生活就是你最佳的减肥之道。当然，合理安排饮食的同时进行适当的运动效果必然会更加的好，长期的运动能增加自身的体质与改善心肺功能。在日常的饮食上，多注意一下自己每天所吃的食物，与饮食习惯，就能轻轻松松让自己的饮食变得更健康，减肥的目的也就自然而然的达到了。

　　学生减肥更要注重饮食

　　就各种减肥方法来说，最适合学生减肥方法的就属饮食减肥或是运动减肥了，但好多的学生都从小娇滴滴的长大，运动减肥对于他们来说未必能坚持下去，而饮食减肥就只需家长们监督与配合，循序渐进的用健康的食物替换掉他们所常吃的高热量垃圾食品，养成一个良好的饮食与作息习惯。

　　早餐坚果、牛奶、面包、水果，中午要求避免吃油腻的食物，可以备一杯柠檬水，或者点一份汤，晚上也不要在吃什么烤鱿鱼，烤面筋了，夜宵戒除，减肥也就没那么难了。饭前十五分钟喝点汤或粥，细嚼慢咽，达到一定的饱腹感就不要再进食了，睡前饿可以进食少量低热量食物，以免影响睡眠质量－北京封闭减肥训练营。