冬天跑步减肥你意想不到的好处

　　跑步可以说是不管是年轻人还是老年人，只要平常会想着去锻炼减肥的，都会选择的运动方式，不可否认跑步确实是一个比较好的运动减肥方法。

　　但大多数人是不喜欢在冬天跑步的，因为太冷了，基本都是想要在被窝里裹着，更何况是出门。其次在冬天跑步，明显感觉呼吸都比较急促，不太舒服。但是大家可能没有想到的一点是，在冬天跑步对人体的好处还是非常多的。减肥训练营这就给大家介绍冬天跑步的好处。

　　增强抗寒能力

　　冬天的时候，到了室外明显会感觉到特别的冷，尤其是运动的时候，一开始那种刺骨感会比较明显。但是在运动的过程中，因为身上的肌肉和血管都在不断的沸腾，加上冷空气的作用，这个时候燃烧脂肪的含量是平常的好几倍，减肥的效果非常的明显，同时抗寒能力也会变强。

　　提高人的感应能力

　　如果说一个冬天都呆在开着暖气的房间里，虽然说会不感觉到冷，但是长时间下来身体就开始吃不消了，还不如到室外去跑跑步，不仅能够起到一个减肥的作用，而且到室外跑步可以很好的刺激到身体神经，使身体神经的感应能力变强。

　　提高免疫力不在话下

　　运动减肥本身对提高身体素质就有很大的帮助，尤其是在冬天这种寒冷的天气里跑步，提高身体免疫力这种事情是比较容易的。北京减肥训练营提示：冬季跑步需注意保护呼吸系统，尽可能的用鼻子吸气，用嘴呼气，避免呼吸道感染。

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