如何通过简单动作塑造S型身材

　　伸展运动不可少

　　上班族们，是不是经常感到四肢酸痛，脖颈不舒服呢？长期不运动让我们的身体都变得僵硬起来，每天我们都要保证运动时间来缓解四肢的疲乏。伸展四肢，活动筋骨是必不可少的基本动作，不要小瞧这些基本的活动，没有基本活动的支撑，我们在完成其他难度运动时候会容易产生脱臼等症状，有了基础伸展运动的帮助，可以很好的配合我们完成高难度动作。多转动脖颈，伸展手臂，抬抬腿能够让自己的肌肉不再僵硬，让我们的四肢肌肉能够均衡发展。

　　慢跑促进身体循环

　　跑步可以说是最好的运动方式，无论在什么地方都能进行的简单运动，却能带给大家很多的益处。跑步可以排毒，美肤，增强肺活量，促进血液循环，通过慢跑身体能够持续不断地进行能力循环，不断的新陈代谢，让我们的身体达到最健康的积极的状态。想要有迷人的S型身材，就要不断的运动，长期跑步，你会发现自己整体身形都变苗条很多，体态变得轻盈，只要坚持下来，就能看到自己的进步。