北京封闭减肥训练营里都有些什么小秘密

　　自由器械区

　　常见的哑铃、杠铃就属于自由器械类别，它们的特点是可以随我们锻炼自由移动，也有许多运动爱好者把自由器械称作自由重量，因为我们可以凭借这些器械很好的锻炼我们的肌肉和力量，是想要锻炼出肱二头肌的最佳选择。使用自由器械，不仅能减肥，还能塑形，它们移动方便，体积小，也适合家庭购买在家里进行锻炼。

　　固定器械区

　　固定器械一般指很多组合器械，在运动时候需要依照器械上的运动设计路线来进行锻炼，可以有效的规范运动的标准动作。固定器械比较庞大，一般不适合在家购买锻炼，在家锻炼比较适合购买自由器械，比如杠铃。如果你运动姿势不规范，不妨参加一次减肥训练营。

　　有氧器械区

　　跑步机属于有氧运动，动感单车、踏步机、台阶器、倒立机也都是封闭减肥训练营常见的有氧运动器材，操作步骤也简单。许多健身人员都喜欢在有氧器械区进行锻炼，尤其是女性。在跑步机上进行跑步过程中，提醒大家需要穿适合运动的鞋子和运动衣，跑步运动需要长期坚持，保持正确的跑步姿态和习惯才能有利于增强体力、健肺排毒。