运动减肥户外运动也是必不可少的

　　户外运动的范围十分广泛，比如说夜跑，游泳，冲浪，攀岩等，都是属于户外运动，学会这些户外运动之后，可以组建一个减肥队伍，定期去户外进行减肥训练，这样既可以达到减肥的目的，还可以结识到更多减肥好友。

　　关于夜跑，有很多需要注意的事项

　　在很多大城市中，会有人选择在夜间跑步，因为夜间的空气质量比较好，而且人口流量相对较少，能够带给减肥爱好者更为愉悦的心理感受，这种心情能够直接促进减肥的效果。而夜跑的过程中也有一些需要注意的事项，比如说个人的安全问题，尤其是在一些灯光较暗的地方跑步的时候，很有可能绊倒，从而导致受伤，所以尽量佩戴一些照明工具。

　　冲浪确实是一种刺激的户外运动

　　在大多数海岸城市，人们可以在节假日的时候去海滩上进行一些适当的运动，那么，冲浪则是一种十分不错的的运动减肥项目。一块冲浪板就能够带给你无尽的乐趣，而冲浪对于人体的身体素质的要求也是极高的，刚开始的时候，肯定是完不成整套动作的，需要一段时间来学习—北京减肥训练营。