西安减肥训练营|4个腹部减肥法瘦出水蛇腰

　　方法一：转呼啦圈

　　转呼啦圈能够减掉腹部赘肉相信大家都知道，转呼啦圈因为主要作用于腹部，所以它是最好的腹部减肥法。小编提醒大家想要通过转呼啦圈腹部减肥一定要选购适合自己的呼啦圈，不可过轻，不可过重，不可过小，不可过大。只有适合自己的呼啦圈转起来才简单轻松。

　　方法二：收腹运动

　　时刻保持抬头挺胸收腹提臀的姿势不仅能让你整个人更挺拔更有气质，主要是这样可以让腹部的赘肉保持紧张状态，长期坚持你的腹部会慢慢变得平坦。

　　方法三：端正坐姿

　　有些腹部肥胖者正是因为长期久坐导致腹部堆积赘肉，对于这种情况端正坐姿能起到很好的减肥功效。坐如钟，站如松，肥胖者应该挺直腰身，这样可以避免腹部堆积脂肪。

　　方法四：仰卧起坐

　　利用仰卧起坐减腹部赘肉的方法已经老掉牙了，但它的腹部减肥效果却有目共睹，所以方法虽老关键有用。使用仰卧起坐方法减肥一定要保证姿势正确，尤其做到腹部发力，这样脂肪才会燃烧。
 

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