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规划多长时间减肥
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减肥要注意正确去水肿
大多数的人们因为在饮食减肥的期间，所以都只喝白开水，但是却很少食用相应的食物，这样就会造成自己水肿的现象，因此，想要让自己正确的瘦下来，就要注意防止自己出现水肿的现象，避免出现虚胖的现象，西安减肥夏令营的营员在减肥之前，都会先对自己的体质进行相应的判断，如果是水肿，就要采取正确的方法来防止水肿，或者是消除自己的水肿的现象，如果是真正的肥胖，那也采用正确的方法来预防自己的肥胖的现象，在采用了正确的瘦身方法以后，一定会真正的瘦下来。
1.多吃冬瓜与丝瓜
饮食减肥中祛除水肿也是需要食用到正确的食物的，因为冬瓜和丝瓜都具有很好的利尿的作用，所以在饮食减肥的过程中，选择这两款食物来进行熬汤，或者是清炒，都可以起到很好的去水肿的作用，因此，在食用的过程中，一定要注意自己的食用方法，一次性也不要食用过多，否则总是会造成物极必反的现象，一周吃三次左右就最合适。
2.不要用水果代替蔬菜
水果和蔬菜都具有着非常多的营养的元素，更是可以给人体带来非常多的维生素，但是在饮食减肥的过程中，正餐的食用量减少，所以采用多吃水果和蔬菜的方式来让自己不再感觉到很饿，那么，水果和蔬菜是都需要达到一定的食用量的，而不是只选择其中一种食用就可以了，因此，一定要注意食用量。