夏天吃什么水果蔬菜可以减肥?

　　夏季天气炎热，减肥应该多吃水果和蔬菜，因为很多蔬菜水果热量都很低，而且营养丰富，能够满足身体对各种维生素和纤维素的需求。那么，夏天减肥适合吃哪些水果蔬菜呢?
 

　　1、芹菜

　　芹菜作为我们生活常见的一种蔬菜，经常被摆上餐桌，因为芹菜的热量也很低，不但有丰富的营养，还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃消化，排毒瘦身。同时，芹菜中还含有利尿的成分，所以可以排除体内多余水分，消除水肿。
 

　　2、西红柿

　　西红柿也叫叫番茄，它含有丰富的营养，有多种维生素和膳食纤维，很容易让人增加饱腹感，不容易转化成脂肪。假使你一天进食50-100克的新鲜的西红柿，它能够满足你对多种维生素的需要。
 

　　3、冬瓜

　　冬瓜也是我们在餐桌常见的蔬菜，本身热量很低，很适合正在减肥的人吃。冬瓜的营养很丰富，富含纤维素，同时冬瓜含有大量钾，钾对人体细胞的新成代谢有促进作用，所以吃冬瓜有利于排出体内毒素，消水肿。
 

　　4、芒果

　　芒果在夏季是很受欢迎的水果之一，很多人对芒果的又爱又恨。因为一些皮肤敏感的人不能吃芒果，其实，芒果对减肥也有帮助，因为芒果中有大量的纤维素，它对排毒瘦身有促进作用。同时，吃芒果还能让你的皮肤变得更好，因为芒果中有丰富的胡萝卜素和酶，很适合爱美的女生（对芒果过敏的小姐姐不要尝试哦）。
 

　　5、青苹果

　　苹果能减肥是众所周知的事情了，因为，青苹果有丰富的营养，富含矿物质、膳食纤维，特别是含有丰富的果胶，能够对肠胃消化，通肠排便起促进作用，不但可以帮助减肥，还能够预防肥胖。