饮食减肥：做到以下两点 减肥就成功了一半

　　其实我觉得在日常的饮食的过程中要注意很多问题，作为减肥训练营的减肥成功者今天就以过来人的身份分享一下在进行饮食减肥的过程中要注意的问题。通过探讨和分享希望大家对于这种减肥方式更加的了解和清楚。

　　少吃零食

　　如果说想要通过饮食减肥的话，那么就应该规避自己的饮食坏习惯，很多的人之所以减肥失败就是因为习惯不好。比如说大量的吃零食是一个很错误的做法。许多零食一般都是属于高热量食物，虽然看起来不多，但你可知道，随随便便100g饼干，其热量就高达400-500千焦，相当于3-4碗米饭。并且零食并没有很强的饱腹感，容易产生饥饿，自然也就很容易多吃，发胖也就成了必然的了。

　　不吃夜宵

　　有的人有吃夜宵的习惯，他们觉得自己晚上不吃东西就会觉得少了点什么。但是如果你想减肥，夜宵则必须远离了。晚上人的消化器官基本处于休息状态，人的整体新陈代谢率明显下降，如果这时候在进食，必然不会被完全消化，且会对肠胃造成很大的负担，长期下去必然会影响到肠胃的正常机能。

　　北京封闭减肥训练营建议：晚上睡前4小时勿进食，晚餐因以清淡食物为主，如果因太晚入睡而感到饥饿，可是适当的补充水果、玉米或是红薯之类的低热量食物。减肥期间睡眠时间最好是保持在八小时左右，充足的睡眠更有助于减肥。