×
×
获取学费报价
目前体重超标情况
1-15KG
16-25KG
26-50KG
规划多长时间减肥
1-3个月
4-6个月
7-12个月
夏天减肥，怎样减肥减肚子！_北京减肥训练营
夏天就要到了，你的衣服是否还能够遮住你的肚子呢？假如不的话，这真是要命的问题，趁着还有这6月的时间，北京减肥训练营教你夏天减肥，怎样减肥减肚子。
北京减肥训练营：减肥减肚子
1.减减肥减肚子可以选择快走，健身操之类的强度比较低的运动，体能上升后，可以选择跑步之类的运动。
2.肚子小了后，阻力没那么大，可以做一些腹部训练，毕竟平坦的腹部离不开肌肉。
3.三分练七分吃可不是废话，要减肚子只训练可不行，三餐要规律，饮食多蔬菜，瓜果，杂粮，豆类等高蛋白食品，晚餐可以用生果代替，还有就是吃饭7分饱。
4.最后要说明的是，肚子是弹性比较大的部位，比较轻易造成脂肪堆积，但减肥的效果也很显著，那么你应该做的事，就是持之以恒的训练，把自己变成易瘦体质。
》》》
除了减肚子减肥之外，还有减手臂减肥，对于减肥来说，同样重要一样都不能少，那么该怎样减手臂减肥呢，点击查看》》手臂怎样减肥
北京减肥训练营：减肥减肚子
1.减减肥减肚子可以选择快走，健身操之类的强度比较低的运动，体能上升后，可以选择跑步之类的运动。
2.肚子小了后，阻力没那么大，可以做一些腹部训练，毕竟平坦的腹部离不开肌肉。
3.三分练七分吃可不是废话，要减肚子只训练可不行，三餐要规律，饮食多蔬菜，瓜果，杂粮，豆类等高蛋白食品，晚餐可以用生果代替，还有就是吃饭7分饱。
4.最后要说明的是，肚子是弹性比较大的部位，比较轻易造成脂肪堆积，但减肥的效果也很显著，那么你应该做的事，就是持之以恒的训练，把自己变成易瘦体质。
》》》
除了减肚子减肥之外，还有减手臂减肥，对于减肥来说，同样重要一样都不能少，那么该怎样减手臂减肥呢，点击查看》》手臂怎样减肥