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北京减肥训练营减肥中心基地2018减肥训练营地课程安排
关键词：北京减肥训练营 北京减肥中心 北京减肥课程 地区：北京
减肥多久才有效果呢？对于想减肥的朋友，这是一个很想知道的问题，但有很难得到答案的问题，这是因为不同的人所需要的减肥程度和时间不一样，至于要减到多少，需要多少时间，需要一个准确的数字，是任何一个说健身中心或减肥训练机构无法回答的，即使回答了也不是很准确；但可以根据自身的情况与课程计划，得到大概的减肥效果估计，下边北京减肥训练营减肥达人就来简介下减肥训练时间安排吧。
北京减肥训练营课程安排/全封闭式运动减肥营
训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的减肥训练计划，确保营员达到最好的训练目的。
1----3天
适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。（健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等）让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。
多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。
4----10天
正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。（技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道 等）同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。
碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，
11----19天
急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的最好时间到了！在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练（在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划）和高消耗热量的团体课程。（疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操）同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。
提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分
20----25天
收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。
保证正常的每天所需要的七大营养素的需求
25----28天
放松巩固阶段：此阶段是训练营的最后一个阶段，也是训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升！
碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。
北京减肥训练营减肥达人训练营/全封闭式运动减肥营简介
减肥达人减肥训练营采用全封闭式减肥的训练模式，于2006年在深圳创办，隶属于阳光兴亚文化传播有限责任公司！
针对人群：体脂超高的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群。
参加北京减肥训练营减肥的好处
1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
2、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。
5、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
更多减肥课程详情访问》》减肥视频教程（减肥成功案例）
减肥多久才有效果呢？对于想减肥的朋友，这是一个很想知道的问题，但有很难得到答案的问题，这是因为不同的人所需要的减肥程度和时间不一样，至于要减到多少，需要多少时间，需要一个准确的数字，是任何一个说健身中心或减肥训练机构无法回答的，即使回答了也不是很准确；但可以根据自身的情况与课程计划，得到大概的减肥效果估计，下边北京减肥训练营减肥达人就来简介下减肥训练时间安排吧。
北京减肥训练营课程安排/全封闭式运动减肥营
训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的减肥训练计划，确保营员达到最好的训练目的。
1----3天
适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。训练营安排轻量的体能训练和初级团体课程。（健身街舞、初级有氧操、初级跆拳道等）让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。
多吃弱碱性的食物，中和排除乳酸，减少酸痛。
4----10天
正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。（技巧街舞、减脂有氧操、竞技跆拳道 等）同时安排瑜伽课程来放松、恢复营员训练后疲惫的身体。
碳水化合物比例提高，提供充足的优质蛋白质，低的脂肪，充足的水分，
11----19天
急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的最好时间到了！在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练（在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划）和高消耗热量的团体课程。（疯狂搏击操、综合跆拳道、高消耗有氧操）同时安排放松瑜伽帮助营员恢复体能。
提供充足的优质蛋白质，多进食不饱和脂肪酸，提高智力发育，（如：核桃，花生）低的脂肪，充足的水分
20----25天
收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。
保证正常的每天所需要的七大营养素的需求
25----28天
放松巩固阶段：此阶段是训练营的最后一个阶段，也是训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升！
碳水化合物适量增加，保证良好的精神状态，巩固减肥的效果，保证正常的每天所需要的七大营养素的需求。
北京减肥训练营减肥达人训练营/全封闭式运动减肥营简介
减肥达人减肥训练营采用全封闭式减肥的训练模式，于2006年在深圳创办，隶属于阳光兴亚文化传播有限责任公司！
针对人群：体脂超高的成年人，青少年肥胖人群，肥胖想要瘦身的人群。
参加北京减肥训练营减肥的好处
1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。
2、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。
5、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。
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