给自己一个目标,用心去完成-王文义减肥成功案例

姓名：王文义                    身高：1.75m
年龄：23                           职业：学生
所在地：江苏                    营期：150天
入营体重：132KG           结营体重：75.5KG
成功减重：56.5KG
减肥宣言：给自己一个目标，用心去完成。

　　和大多数人一样，减肥是为了让自己更健康。在减肥训练营的一百天后，我和以前的自己对比了一下，我真不敢相信自己眼睛，完全像是换了一个人。我把对比照发朋友圈后，朋友的信息和电话总是不停的在询问这是不是同一人，是不是P了照片，当然，最让我开心的还是我姐一句话：“好帅，以后不能再叫你胖子了。”

　　回想起在减肥训练营的日子，我只能用一句话来形容——减肥，吃别人不能吃的苦，做别人不能做的事，那就能享受别人享受不到的快乐，也只有一路走来的人才能理解减肥道路上的感受。如果你怕吃苦，怕受罪，难道你就不怕一直胖下去吗？许多人都担心在训练营会不会很可怕，其实更可怕是自我放弃。

　　刚入营的我重达260多斤，是一个典型的胖子，但在训练营教练与小伙伴们共同的帮助与鼓励下，100天的时间我成功的减掉了85斤。在减肥训练营的运动课程有很多，且每周都不一样，从未让我感觉到枯燥乏味，乐趣与开心反而更多，我就说说两种我个人比较喜欢的训练课程。

　　一种是器械运动，也就是健身房里的固定器械，教练会一一指导我们如何正确使用各种运动器械，让我们掌握标准的训练动作，器械训练的运动轨迹是固定的，难度相对较低，安全度也高。其功能就是可以提前消耗我们体内的糖份，然后再进行有氧训练就能直接进行脂肪的燃烧，使减肥效果更加快速。

　　另一种是杠铃操，这是一种有氧与无氧完美结合的运动，算是力量训练吧，能有效的增加肌肉，增强人体基础代谢，对身体的塑型很有帮助，同时也能减少体能的脂肪。加强力量训练增肌也是有效预防减肥反弹的一个有效方式，因为肌肉对于能量的消耗远大于脂肪对于能量的消耗，肌肉也能增加男生的魅力值。

　　凡事贵在坚持，我相信每一个胖子都是潜力股，虽然在减肥训练营的每一个人梦想不同但目标是一致的。每天大家都在朝着自己的目标加油并坚持着，等到瘦下来的那一天，何尝不是一种丰硕的收获，相信我的这份经历会成为大家生活中的一页华章，在今后的人生路上不断奏出最美的音符—减肥达人王文义结营感想。